焦虑和抑郁高危人群，氢水来噻！
4月1日是个特殊的日子。15年前的今天，著名香港明星张国荣因抑郁症病情失控，从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠亡，终年46岁。
抑郁症是严重危害人精神健康的因素。传统的观点认为，抑郁症高发人群主要包括青春期、中老年人和女性产后。但没有想到的是，研究生也是抑郁症高发人群，最新研究结果发现，博士和硕士研究焦虑抑郁的发生比例竟然是普通人的6倍。
研究生心理健康问题，越来越引起全球范围的重视。最近一些研究就属于这方面的工作，如2014年加州大学伯克利分校报告发现生物科学领域43 - 46%的毕业生存在心理健康问题，2015年亚利桑那州大学的报告发现大多数博士生超过存在超过平均应激或存在巨大应激问题。这些研究证明，心理健康问题在研究生这个群体中有更高患病率，但需要更严格的定义健康问题以及相关影响因素如性别、导师关系、生活工作平衡等。为解决这个问题，最新研究对用焦虑量表(GAD07)和抑郁(PHQ09)，通过社交媒体和邮件，对2279名研究生(90%博士生和10%的硕士生)的心理健康进行了调查。受访者来自26个国家和234年机构，代表不同生物/物理科学(38%)、工程(2%)、人文和社会科学(56%)和“其他”(4%)等不同研究领域。调查数据发现，博士和硕士研究生焦虑和抑郁比普通公众高出6倍。发现超过40%的受访者存在中度到重度焦虑，近40%有中度至重度的抑郁症的迹象。研究数据表明，研究生属于焦虑和抑郁高危人群，提示学术界和政策制定者需要考虑干预策略。
Evidence for a mental health crisis in graduate education
本研究结果再次发现，研究生人群中焦虑抑郁比例十分惊人。该研究的主要作者，德克萨斯大学健康科学中心主任埃文斯特蕾莎指出，受调查方法影响患有焦虑或抑郁的比例数据可能存在误差，但是她相信研究结果显示这一问题的严重性和必须严肃认真对待的必要性。埃文斯说，大学应该为学生提供培训，帮助他们管理自己的时间和应对压力。
抑郁症已经成为影响人类健康的重大原因，在全球疾病负担排名中，重度抑郁症排名第11位，也有人认为是第4位。抑郁症是一种普遍的精神疾病，影响着全世界大约3.5亿人。关于抑郁症发生的最流行的观点是一种神经递质5羟色胺的不足，目前临床上改善抑郁症的药物几乎都是根据这个学说开发的，也取得了一定改善效果。但是有相当比例的重度抑郁症几乎没有任何有效药物，或开始有效但无法持续有效。这促使人们对这一疾病的基本发病机制进行更深入研究。对重度难治性抑郁症的病理生理学研究产生了许多假说。最近关于炎症反应的学说逐渐受到重视。第二军医大学蒋春雷教授课题组关于抑郁症和炎症反应的关系开展了一系列研究。2016年曾经发表一篇利用氢水抗氧化抗炎症的作用改善动物抑郁症的研究。
虽然现在氢水对人类抑郁症的作用仍然不十分清楚，但最近日本学者的研究发现，日常饮用氢水可以显著改善普通人的焦虑表现，这说明氢水对普通健康人的焦虑都可以产生一定作用。理论上氢水对更严重的焦虑表现可能更为有效果。因为普通人焦虑表现本身就比较弱，并不容易出现阳性结果，而有明显焦虑的患者则容易出现更大改善。尤其重要的是，氢水对人体没有危害，还能对多种病理损伤产生改善作用，如果你是焦虑抑郁的高危人群，例如是正在苦读的研究僧，何不尝试一下富氢水，作为老板的导师们，也不要只为了完成科研任务，完成毕业指导工作的同时，也应该关心学生的心身健康，给日常补充氢水，就当发福利了。
