编者按：关于氢气对骨质疏松防治的话题，一直是笔者关注的重点内容，或者说，对于衰老引起的各类身体问题，我都希望探讨氢气是否可以对其发挥重要的作用，这是氢医学未来应对老龄化社会的巨大优势。近期氢思语公众号报道了氢气对抗骨质疏松的细胞学研究，结合以往报道的氢气对于卵巢摘除大鼠（模拟人类更年期）的骨质疏松保护研究，我们看到了氢气在骨质疏松防治方面的应用可能性，当然，我们仍然还需要更多的证据来支持这个想法，这篇文章的内容，主要是科普一下骨质疏松这个疾病，顺便科普一下氢医学在这个领域的应用。
随着人口老龄化的加剧，各种老化性疾病的发病率逐年递增，骨质疏松是其中一种常见的问题，骨质疏松症是英文名称Osteoporosis的直译，实际上是指“多孔的骨头”。对这种疾病的定义是：由于钙质不断溶解并离开骨骼所引起的骨结构基质的退化。随着病情的发展恶化，骨折风险也会增加（这个定义很好理解，简单来说，就是骨头的钙跑了以后骨头不够硬了，好像房屋的梁柱时间长了腐朽了一样，大风一吹就容易倒了！）。而且已经骨质疏松的骨骼，发生骨折以后很难愈合，出现并发症后会有生命危险。
骨质疏松问题需要我们重视和关注，一直以来，临床针对骨质疏松的治疗药物分为两大类，一类是抑制骨钙流失的药物，比如钙剂、活性维生素D、雌激素等，还有一类是促进骨形成的药物，比如甲状旁腺激素、合成类固醇等。这其中很多药物副作用较大，而被大多数人接受并应用的服用钙补充剂的方法，被大量的流行病学研究证明并不能降低骨折的风险。应该可以这样认为，骨质疏松目前是一种比较常见，没有很好防治措施的慢性衰老性疾病。
“补钙”一直是一个非常热门的保健话题，目前关于补钙是否可以防止骨质疏松的研究争议也比较大，很多流行病学研究结果证实：单纯补钙不能有效防治骨质疏松的发生发展，有专家认为，衰老和异常的骨骼细胞不能有效的利用钙质，才是骨质疏松的关键问题，这个时候大量补钙，多余的钙质可能还会造成身体一系列问题（就像盖房子要先架钢筋再往上面糊水泥，骨骼这些细胞不会正常工作了，钢筋搭不起来，再多的钙质也没有办法进入骨骼沉积下来，补进去这么多的钙质不能吸收利用，游荡在血液里也有风险的，比如可能会沉积到血管壁上，在肾脏和草酸结合形成结石等等）。按照这个观点，我们目前对老年人补钙的话题要更加谨慎，不建议大剂量的补充来防治骨质疏松问题。
骨质疏松也是和氧化应激关系密切的一种疾病，有学者报道了包括维生素C在内的抗氧化剂对骨质疏松的改善效果，认为抗氧化是一种比较有效的治疗手段。而我们知道，氢气是一种独特的选择性抗氧化物质，对缓解骨骼内的氧化应激压力应该有更好的效果，目前我们已经证明氢气能够通过抑制破骨细胞活性减少骨钙的流失，未来还会有更多的保护性机制被发现，展示氢气在骨质疏松防治领域的巨大应用前景。
除了学术方面的研究成果，我们在氢产品实际应用过程中也发现，很多长期饮用氢水或者吸氢的老年人，连续几年的体检报告中骨密度值没有显著的下降，而且他们并没有刻意补充钙剂。这个现象提示我们，应用氢产品，哪怕只是坚持喝氢水，都可以对预防骨质流失有一定的效果，一般数据认为，骨质流失大概从45岁左右开始，超过这个年龄的人们，为了保护骨骼，可以开始坚持喝氢水了！
最后，根据目前的营养学研究进展建议大家：对于老年人，尤其是已经有骨质疏松问题的老年人，建议适量补充钙剂，每天400-500毫克就可以了，最好分几顿吃，一次吃太多吸收也不好。同时一定要补充维生素C和蛋白质这些营养，特别建议要应用氢产品，至少要坚持喝氢水，这个方法简单方便容易坚持，应该是目前已知的比较理想的防治骨质疏松的方法了。当然，很多老年人还有各种慢性病，能够吸氢气结合喝氢水更好，还是那句口号，吸加喝，强强联合，效果好！
