人在运动中，不可避免会发生各种损伤，常见有：擦伤、挫伤、扭伤、出鼻血、脱臼、骨折甚至脑震荡等等，也包括人体运动系统的劳损，都属于运动损伤。
运动损伤的日常处理办法有：冰敷、(加压)包扎、抬高患肢、多休息等等，严重时需要等待医务救助。运动损伤给人体带来的伤害是非常之严重的，甚至有些损伤在生命中是不可逆转的。所以，做好防范十分重要。
运动损伤的预防措施有哪些：
首先，做好热身。肌肉、关节、韧带要适当拉伸到位，调整心跳与呼吸，给身体各项机能一个先知，避免造成运动损伤。其次，运动时需要循序渐进、缓速增加强度，合理安排运动负荷，少做剧烈运动，不然也会导致人体运动损伤。
运动的目的是增强体质，所以在运动中更要十分注意全面的保护身体。除了以上几点，运动损伤的预防措施有哪些是不易引起我们注意的呢?
早在20世纪90年代，氢气就开始在潜水医学领域被应用，其中就有所体现了氢气在运动恢复中扮演的辅助角色。直到近十多年来，科技飞速的发展把氢气对人体运动损伤的改善作用慢慢展现在大众的面前。国际上多年来对氢气的研究发现，氢气对人体多种病痛都有较为明显的改善作用，当中就包括缓解疲劳与缓和运动损伤。
针对于运动，由医学专家骆肖群、赵超主编，中国工程院院士闻玉梅教授作序推荐的《神奇的氢聊：临床实录》中就有提到饮用富氢水对优秀运动员急性肌肉疲劳的影响。也有提到在中国，对女足运动员、游泳运动员和柔道运动员，使用氢气去抵抗疲劳与运动恢复(详见《神奇的氢聊：临床实录》第64页)。
那么氢气如何可以堪当此任?因为氢气在宇宙中最小最轻，有着较好的渗透性与扩散性，还具有优质的抗氧化能力，在氢气通过人体时能够很快速的渗透进人体细胞，中和人体内过剩的恶性氧自由基，而造成运动损伤的原因之一就是人体内生成了过多的恶性氧自由基无法转出体外。
多年来，国际上多国科研人员从对氢气不断的研究与试验中，寻找到了它对于人体健康非凡的意义：氢气对人体亚健康状态，以及多类病痛状态下身体的不适感都有很好的缓解作用。
安全指标下使用高浓度的氢气，通过吸氢、饮用富氢水、氢气水泡浴等等不同的给氢方式作用于人体(通常会综合使用两种或多种方式的氢气产品，配合与互补)，缓解人体疲劳，改善运动损伤，调节体质，保护身体健康。
运动损伤的预防措施有哪些都被我们找到了，从自主意识下的保护，再到使用氢气在非运动时间里调节体质去保护，就能够较为有效果的让我们有可能告别运动损伤。
“运动是一切生命的源泉”。人们都在自己的人生路上负重前行，就让我们借助氢气的帮助，“氢”松一些，让我们生命的源泉长流长有。
