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运动后浑身酸痛?喝点氢水更轻松

很多人经常会有这种感觉,长期不运动,偶尔一次的剧烈运动后,就会浑身酸痛,而且会持续一个礼拜之久。这种状况不是简单的“累了”,而是“运动疲劳”,即运动到一定的程度,人体就会产生工作能力暂时降低的现象。
 
要判断是否是运动疲劳,国际上也有统一的判断标准:器官机能水平、如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率等数据的综合,才能判断是否是运动疲劳。很多人运动后会觉得肌肉酸痛,这其实就是由于运动疲劳导致的乳酸堆积;再有些人一运动就感觉呼吸困难,这其实也是运动疲劳的一种。
 
运动疲劳对运动员或者经常运动的人来说是常事,而且还不能用药物来控制。因为这种症状与其说是“病”,不如说是人体的过性损伤。有研究表明,氢气和氢水能够对抗疲劳有非常好的保健效果。
 


 
这是来自多个国家的合作研究,第一作者Botek M来自捷克和澳大利亚。其他作者分别来自捷克、澳大利亚和南非。运动需求较大的人群,日常补充饮用水完全可以换成富氢水,每天用氢力泉氢水杯喝4-5杯氢气水,氢力泉富氢水杯3分钟制氢浓度平均在1500ppb以上,9分钟平均3300ppb以上,最高可达3700ppb。浓度高,效果才好。在补水的同时还能减少运动疲劳,让身体可以持续健康的运动。

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